讓孩子按時睡覺的六招

 孩子不肯睡覺有許多原因：怕黑(hēi)，擔心自(zì)己不能醒過來(lái)，害怕一個人(rén)睡覺、喜歡玩或看(kàn)電視，想讓媽媽在身(shēn)邊關照(zhào)他(tā)。然而，每個孩子必須學會按時上床睡覺，如(rú)果你(nǐ)不想讓家裡(lǐ)亂作(zuò)一團，就(jiù)不能讓孩子在這件(jiàn)事(shì)上有選擇的餘地，如(rú)果你(nǐ)說(shuō)：“嗨，小家夥，你(nǐ)不覺得(de)該上床睡覺了嗎(ma)？”那麽，你(nǐ)是自(zì)動棄權，孩子肯定不會馬上就(jiù)上床睡覺。那些總是用數數的辦法讓孩子再多呆“一會兒”的父母也就(jiù)總能遇到孩子不上床睡覺的麻煩。哪怕父母稍稍松了一口，機(jī)靈的孩子也會“乘虛而入”。讓孩子睡覺對許多父母來(lái)說(shuō)己成爲發生在他(tā)們想休息時的一場戰鬥。

第一招
規定睡覺時間

一旦給孩子規定好上床睡覺的時間就(jiù)不要改變。即使這時爸爸剛好進家門(mén)或者叔叔來(lái)作(zuò)客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時間越明确，孩子就(jiù)越容易按時去(qù)睡覺。但(dàn)不要把“天黑(hēi)了”當作(zuò)孩子上床睡覺的标準，因爲夏天白(bái)天很長，這種說(shuō)法會引起麻煩。

第二招
盡量使孩子感到安心

小孩子，尤其是學走路(lù)的孩子在熟悉的環境中會感到安心。他(tā)們喜歡從(cóng)某種固定的程序或物品中獲得(de)安全感。例如(rú)，艾倫喜歡每天晚上把他(tā)的藍色小錘子放(fàng)在床上，薩拉在回她的房(fáng)間睡覺前必須吻每個人(rén)，然後還(hái)要每個人(rén)到床前吻她；西森要把洋娃娃放(fàng)在她身(shēn)旁，還(hái)給它蓋上黃(huáng)色的毯子。這些都(dōu)可(kě)以幫助孩子離(lí)開親人(rén)，進入夢鄉。大(dà)人(rén)們不要取笑孩子這些行爲，也不要加以限制（有人(rén)認爲這是不健康的戀物行爲），但(dàn)不要讓孩子拿到床上去(qù)的東西太多。因爲有些孩子很善于創造出一系列的“告别”活動，這樣他(tā)們足足可(kě)以磨蹭上15分(fēn)鍾。

第三招
培養孩子按時睡覺的習慣

孩子們喜歡預先知道下一步要做什麽，所以固定的睡覺準備活動就(jiù)會使孩子想到上床睡覺的時間要到了。可(kě)以按以下原則去(qù)做：

讓孩子從(cóng)準備活動中獲得(de)安全感，例如(rú)：同孩子聊聊白(bái)天發生的事(shì)情和他(tā)對明天的打算，告訴他(tā)把第二天要穿的衣服取出來(lái)，也可(kě)以在睡覺前給孩子講故事(shì)或吃(chī)點兒點心，如(rú)果每天睡覺前都(dōu)這樣，他(tā)們會知道該睡覺了。

使用“信号”。對孩子講清睡覺的具體(tǐ)時間，比如(rú)對孩子說(shuō)：“電視劇(jù)結束了，就(jiù)應該上床睡覺了。”你(nǐ)也可(kě)以在彩紙上畫(huà)一個鍾，大(dà)表盤上分(fēn)别标上遊戲，睡覺和講故事(shì)的時間。用指針告訴孩子現在做什麽事(shì)情了。或者，把紙鍾放(fàng)在鬧鍾旁邊指針指向睡覺時間當兩個鍾的時間樣時孩子就(jiù)知道該去(qù)睡覺了。

睡前不要做劇(jù)烈活動。打鬧和劇(jù)烈的遊戲會影(yǐng)響孩子入睡。要提前半小時讓孩子做安靜(jìng)的活動這樣他(tā)才能放(fàng)松。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你(nǐ)可(kě)以和他(tā)讀(dú)書(shū)，講故事(shì)或者聽音樂。也不要讓孩子白(bái)天玩得(de)很累，這樣他(tā)也不容易入唾。

讓睡覺前的時光别有味道。例如(rú)營造家庭環境、溫馨、舒适的氣氛，讓孩子感到甯靜(jìng)安全。許多孩子唾覺前喜歡聽父母講同一個故事(shì)，或者是父母編的故事(shì)，或者是童話(huà)歌謠。

靈活掌握睡覺時間，同時必須知道怎樣結束睡前活動。否則，這些活動就(jiù)會沒完沒了，使人(rén)討(tǎo)厭(yàn)。不能允許孩子拖延，不要被他(tā)的“再讀(dú)一個故事(shì)”的糾纏所打動，而是事(shì)先講好條件(jiàn)不做任何讓步，如(rú)果你(nǐ)自(zì)己做到這點有困難，可(kě)以讓鬧鍾代替你(nǐ)。你(nǐ)對孩子說(shuō)：“鬧鍾定到8點30分(fēn)時就(jiù)該關燈睡覺了。”或者說(shuō)：“再過15分(fēn)鍾鬧鍾就(jiù)響了，那時就(jiù)該關燈了。”

第四招
讓孩子講出他(tā)的恐懼與擔憂

很多孩子都(dōu)會在晚上感到害怕和擔心，媽媽要搞清孩子害怕和擔心的原因，這樣就(jiù)可(kě)以減輕他(tā)的焦慮，讓他(tā)安心入睡(也可(kě)輕輕地撫摸他(tā)的背)。

第五招
解決孩子夜間的出房(fáng)間的問(wèn)題

用了不少時間把孩子安頓在床上睡覺了，可(kě)是還(hái)不到10分(fēn)鍾，他(tā)又跑回客廳向你(nǐ)要果汁，對此你(nǐ)可(kě)用以下辦法：

?讓孩子重新回到床上，并讓鬧鍾一分(fēn)鍾以後響，告訴孩子鈴響之前你(nǐ)會回到他(tā)的房(fáng)間看(kàn)他(tā)。如(rú)果你(nǐ)回來(lái)時他(tā)好好躺在床上，就(jiù)撫摸他(tā)的後背作(zuò)爲獎勵，以後逐漸延長看(kàn)他(tā)的時間。必要時把鍾上好，給他(tā)讀(dú)故事(shì)直到他(tā)入睡。 媽媽在白(bái)天的時候和孩子躺在一起，讓孩子閉上雙眼，語調柔和地給他(tā)描繪：“浪花正在輕輕拍(pāi)打海岸，然後又靜(jìng)靜(jìng)地退了下去(qù)。”媽媽反複地講這句話(huà)讓孩子安靜(jìng)地閉上眼睛，心裡(lǐ)想着浪花。

?給他(tā)準備一個口袋，放(fàng)上他(tā)可(kě)能需要的各種東西；手電筒、他(tā)最喜歡的玩具、錄音機(jī)和收音機(jī)等。 2-3歲的幼兒需要睡在有欄杆的小床上。如(rú)果你(nǐ)已經是第四次給小寶寶蓋被子，吻他(tā)和道晚安了，那麽，不管他(tā)怎麽哭鬧，都(dōu)要等上20分(fēn)鍾再進去(qù)(除非他(tā)可(kě)能真有什麽事(shì))，如(rú)果他(tā)20分(fēn)鍾後還(hái)在哭，進去(qù)告訴他(tā)該睡覺 ，吻他(tā)，告别再離(lí)開他(tā)。如(rú)有必要，等20分(fēn)鍾再進去(qù)看(kàn)他(tā)。每天都(dōu)這樣做直到他(tā)明白(bái)自(zì)己的計(jì)謀沒有用處爲止。注意，如(rú)果他(tā)停止了哭鬧，你(nǐ)要多等一會兒讓他(tā)睡着後再進去(qù)否則你(nǐ)不得(de)不再次哄他(tā)睡覺。

?使用表格。這個方法對3歲以上的孩子有效。讓孩子用得(de)到的分(fēn)數換取自(zì)已想要的獎品。開始時，他(tā)在床上呆上5分(fēn)鍾就(jiù)可(kě)得(de)分(fēn)，以後逐漸延長得(de)分(fēn)的時間。

?不要争吵。如(rú)果你(nǐ)的方法仍不見(jiàn)效，你(nǐ)可(kě)能有必要使用一些處罰辦法，例如(rú)，剝奪孩子第二天做一些活動的權利或要讓他(tā)提前上床睡覺等等。

第六招
獎勵

習慣一旦養成糾正起來(lái)是比較困難的，因此你(nǐ)在培養孩子晚上睡覺的好習慣時，有必要結孩子獎勵。開始時每晚均給予獎勵；如(rú)第二天晚上多看(kàn)一個電視節目，睡前給孩子鋪上漂亮的床單，枕頭上放(fàng)一塊巧克力或塊精緻的點心。還(hái)可(kě)以讓孩子攢分(fēn)，用若幹分(fēn)換取一份大(dà)獎。獎勵會使孩子感到愉快(kuài)，從(cóng)而産生經常這樣做的願望，當孩子按需求去(qù)做了就(jiù)要按說(shuō)好的條件(jiàn)獎勵他(tā)，但(dàn)是需注意答應了獎勵就(jiù)一定要兌現。心，媽媽要搞清孩子害怕和擔心的原因，這樣就(jiù)可(kě)以減輕他(tā)的焦慮，讓他(tā)安心入睡(也可(kě)輕輕地撫摸他(tā)的背)。

第五招
解決孩子夜間的出房(fáng)間的問(wèn)題

用了不少時間把孩子安頓在床上睡覺了，可(kě)是還(hái)不到10分(fēn)鍾，他(tā)又跑回客廳向你(nǐ)要果汁，對此你(nǐ)可(kě)用以下辦法：

?讓孩子重新回到床上，并讓鬧鍾一分(fēn)鍾以後響，告訴孩子鈴響之前你(nǐ)會回到他(tā)的房(fáng)間看(kàn)他(tā)。如(rú)果你(nǐ)回來(lái)時他(tā)好好躺在床上，就(jiù)撫摸他(tā)的後背作(zuò)爲獎勵，以後逐漸延長看(kàn)他(tā)的時間。必要時把鍾上好，給他(tā)讀(dú)故事(shì)直到他(tā)入睡。 媽媽在白(bái)天的時候和孩子躺在一起，讓孩子閉上雙眼，語調柔和地給他(tā)描繪：“浪花正在輕輕拍(pāi)打海岸，然後又靜(jìng)靜(jìng)地退了下去(qù)。”媽媽反複地講這句話(huà)讓孩子安靜(jìng)地閉上眼睛，心裡(lǐ)想着浪花。

?給他(tā)準備一個口袋，放(fàng)上他(tā)可(kě)能需要的各種東西；手電筒、他(tā)最喜歡的玩具、錄音機(jī)和收音機(jī)等。 2-3歲的幼兒需要睡在有欄杆的小床上。如(rú)果你(nǐ)已經是第四次給小寶寶蓋被子，吻他(tā)和道晚安了，那麽，不管他(tā)怎麽哭鬧，都(dōu)要等上20分(fēn)鍾再進去(qù)(除非他(tā)可(kě)能真有什麽事(shì))，如(rú)果他(tā)20分(fēn)鍾後還(hái)在哭，進去(qù)告訴他(tā)該睡覺 ，吻他(tā)，告别再離(lí)開他(tā)。如(rú)有必要，等20分(fēn)鍾再進去(qù)看(kàn)他(tā)。每天都(dōu)這樣做直到他(tā)明白(bái)自(zì)己的計(jì)謀沒有用處爲止。注意，如(rú)果他(tā)停止了哭鬧，你(nǐ)要多等一會兒讓他(tā)睡着後再進去(qù)否則你(nǐ)不得(de)不再次哄他(tā)睡覺。

?使用表格。這個方法對3歲以上的孩子有效。讓孩子用得(de)到的分(fēn)數換取自(zì)已想要的獎品。開始時，他(tā)在床上呆上5分(fēn)鍾就(jiù)可(kě)得(de)分(fēn)，以後逐漸延長得(de)分(fēn)的時間。

?不要争吵。如(rú)果你(nǐ)的方法仍不見(jiàn)效，你(nǐ)可(kě)能有必要使用一些處罰辦法，例如(rú)，剝奪孩子第二天做一些活動的權利或要讓他(tā)提前上床睡覺等等。

第六招
獎勵

習慣一旦養成糾正起來(lái)是比較困難的，因此你(nǐ)在培養孩子晚上睡覺的好習慣時，有必要結孩子獎勵。開始時每晚均給予獎勵；如(rú)第二天晚上多看(kàn)一個電視節目，睡前給孩子鋪上漂亮的床單，枕頭上放(fàng)一塊巧克力或塊精緻的點心。還(hái)可(kě)以讓孩子攢分(fēn)，用若幹分(fēn)換取一份大(dà)獎。獎勵會使孩子感到愉快(kuài)，從(cóng)而産生經常這樣做的願望，當孩子按需求去(qù)做了就(jiù)要按說(shuō)好的條件(jiàn)獎勵他(tā)，但(dàn)是需注意答應了獎勵就(jiù)一定要兌現。